生酮有效，但均衡饮食也行
生酮饮食 vs 均衡饮食 ？本文从科学角度比较生酮饮食与均衡饮食的优劣，并介绍MAHPC专业认证营养博士Dr Julie Ng倡导的可持续饮食方案。生酮饮食短期减重效果明显，但长期可能带来高血脂、肝损伤等风险。均衡饮食则更可持续、更安全。
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两个方法都能逆转，差别在这
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